Закрыть ... [X]

Сколько существует форм самостоятельных занятий


Эффективность воздействия ходьбы на организм человека зависит от длины шага, скорости ходьбы и ее форм продолжительности. Перед тренировкой необходимо сделать короткую разминку. При определении физической нагрузки следует учитывать ЧСС (пульс) ( табл. 3.1 ). Пульс подсчитывается в процессе кратковременных остановок во время ходьбы и сразу после окончания тренировки. Заканчивая тренировочную ходьбу, сколько существует форм самостоятельных занятий надо постепенно снизить скорость, чтобы в последние 5-10 мин. ходьбы ЧСС была на 10-15 уд/мин меньше указанной в таблице. Через 8-10 мин. после окончания тренировки (после отдыха) частота пульса должна.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Ещё статьи по теме: Формы самостоятельных занятий - Студопедия. Орг
Дизайн спальни для девочек-подростков
Дизайн в ванной брежневка
Проекты бань в доме фото
Модный лук с ботинками
Современный дизайн гостиных комнат фото


Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий Сколько существует форм самостоятельных занятий


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ